Campanha Nacional de Vacinação 2011 é estendida até o dia 27 de maio

Por Jaade Andrade

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A meta do Ministério da Saúde para 2011 é imunizar 70% dos mais de 11 milhões de idosos acima dos 60 anos de idade. Por isso, a Campanha Nacional de Vacinação foi prorrogada até o dia 27 de maio.

A vacina contra a gripe protege dos três vírus mais comuns. Ela é feita a partit de partículas virais mortas, por isso não há riscos de contaminação pela gripe. Cerca de 1% dos vacinados pode sofrer de mal-estar, dores musculares, dores de cabeça e febre baixa. Estes sintomas podem duram até dois dias, mas desaparecem com o uso de medicamentos comuns.

Não deve se vacinar quem apresenta reação anafilática, urticária ou dificuldades de respiração.

As outras vacinas da campanha são apenas para os idosos que ainda não visitaram o posto de saúde. A vacina dupla, contra tétano e difteria, deve ser tomada em três doses com intervalos de dois meses. Quem tomou uma dose não recomeça, mas toma mais duas; se tomou duas, toma mais uma. Depois disso, a vacina deve ser tomada de dez em dez anos.

A vacina contra o pneumococo precisa ser tomada duas vezes na vida, com intervalos de cinco anos entre as doses. É indicada somente aos idosos que sofrem de doenças crônicas ou vivem em casas de repouso e asilos.

Alimentação e saúde na terceira idade

Por Laís Brandes

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A alimentação sempre foi um fator determinante para uma boa saúde e bem-estar ao longo da vida. Na terceira idade não é diferente. Bons hábitos alimentares evitam doenças e complicações, prolongando a saúde e proporcionando mais disposição. A partir dos 65 anos, a alimentação deve ser muito rica em vitaminas, sais minerais e fibras. Deve-se evitar os produtos refinados, como farinha branca, açúcar, pães e bolachas. Com o passar da idade, o intestino passa a absorver os nutrientes com mais dificuldade e, com a diminuição de enzimas digestivas, a digestão dos alimentos também é dificultada. A má nutrição pode levar a doenças crônico-degenerativas, como prisão de ventre, obesidade, doenças reumáticas, artrite, artrose e até Alzheimer e Parkinson.

Hábitos simples do dia-a-dia podem garantir uma vida mais saudável. Evite sucos ou café com leite junto às refeições. Prefira água ou chás de ervas, quentes ou frios. Substituir a sobremesa por um chá de ervas após as refeições ajuda na digestão. Prefira pães integrais. Coma alimentos crus, como verduras e frutas não ácidas e tome bastante água durante o dia para evitar a desidratação e melhorar o funcionamento do intestino. Um copinho de iogurte por dia também pode ser saboreado.

Estas são algumas dicas que podem ser adotadas diariamente. Exercícios físicos também auxiliam no bom funcionamento de todo o organismo. Medicamentos e suplementos vitamínicos devem ser consumidos apenas com orientação médica.